Quels sont les bienfaits de l’auto-massage ?

 

Les bienfaits de l’auto-massage

Le massage pratiqué sur soi-même peut apporter plusieurs bénéfices.

 

En voici certains (liste non exhaustive) :

 

L’auto-massage soulage les tensions musculaires

Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité, par des gestes répétitifs, ou après une activité sportive, par exemple.

En seulement quelques minutes par jour, les douleurs sont soulagés et les points de tensions sont détendus.

 

L’auto-massage assouplit le corps

Plus on pratique l’auto-massage, plus on va obtenir des muscles, des tendons et des ligaments détendus.

Le corps devient plus souple, la qualité des tissus et l’amplitude articulaire sont peu à peu améliorées.

 

L’auto-massage favorise l’élimination des toxines de l’organisme

En améliorant la circulation lymphatique, l’auto-massage exerce une action drainante. Cela permet également d’éliminer les déchets accumulés dans les muscles, comme l’acide lactique et autres toxines.

Il est aussi efficace contre les jambes lourdes et il aiderait même à atténuer la peau d’orange et la cellulite !

 

L’auto-massage booste la récupération

En augmentant le flux sanguin, l’auto-massage réoxygène les tissus.

Ceci conduit à une meilleure récupération après l’effort et à une réduction significative des courbatures après une intense séance d’activité physique.

 

L’auto-massage joue comme un anti-stress naturel

Lorsque l’on est occupé à se prodiguer un massage d’une partie de son corps, on oublie souvent les soucis de la vie quotidienne !

Rien que de s’accorder 10 minutes de son précieux temps est déjà un moment zen dont on va profiter pour penser à soi-même, une sorte de « break » bien mérité !

 

L’auto-massage calme les ruminations mentales et les émotions

Peut-être que cela ne marche pas pour tout le monde, mais chez moi j’ai remarqué que la pratique d’auto-massages me permettait de réduire mes pensées et de mieux gérer mes émotions !

Peut-être par l’effet anti-stress que cela me procure.

 

L’auto-massage agit à l’endroit de la zone massée

Si je me masse les pieds, cela va me procurer immédiatement une détente à cet endroit précis de mon corps.

Si jamais j’ai mal aux cervicales, le fait de les masser avec mes main et un peu d’huile de massages va me permettre de me décontracter !

 

Et vous, êtes-vous une personne adepte des auto-massages ?

 

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